Adeegsiga gasacadaha shaabadaysan

1. Tilmaamo: Waxay u egtahay wax soo saarka balaastigga ah, qolofta cad, iftiinka miisaanka, si fudud loo qaadi karo, oo gabi ahaanba wado.
2. Isticmaal badan ayaa leh waxoogaa wax ku ool ah. Waa la qaboojin karaa, barafoobay, microwawed, oo la ilaaliyaa. Waxay ku habboon tahay in lagu keydiyo dhammaan noocyada cuntada, waxyaabaha lagu ciyaaro, qalabka guryaha lagu ciyaaro, aaladda qalabka weelka, iwm.
3. Waxay leedahay iska caabbinta hubedda adag, way fududahay in la nadiifiyo, waxaana lagu nadiifiyaa biyo karkaraya.
4. Waxay ogaataa astaamaha hal sanduuq oo adeegsiyo fara badan iyo fududeyn ah. Waxaa laga saari karaa qaboojiyaha oo si toos ah loo gelin karaa microwave-ka wax karinta ka dibna loo adeego miiska, oo si weyn u yareynaysa maalgashiga soo noqnoqda ee waqtiga, lacagta, iyo booska.
5. Mid ka mid ah gacanta, waxaad ku xallin kartaa dhibaatooyin kala duwan oo guri ah sida ilaalinta, karinta, kaydinta, iyo kaydinta waqti isku mid ah.